足がむくみやすい、冷え、解消エクササイズ

今回は仕事の終わりに足がむくみが気になる
最近ずっと立ってると疲れやすい
冷えが気
になる
人向け簡単エクササイズです。

やりかたは動画です。

簡単なのにすごく効果のあるエクササイズです。
少し痛みを伴いますが…
お風呂の中、就寝前にやっ
てみてください。
ではまた、応援しています
(^_^)/



朝方足がつって(こむら返り)仕方がない人必見

朝方足をつって目が覚める人、

意外と多いんじゃないですか?

今回はそんな人の為の動画です。

まずは動画を見て下さい。

これでダメなら、内科的な原因か足が硬すぎです。

もう足つるのはこりごりだ!って方は、

うちに来て下さい。

応援しています。


施術失敗例

今回は施術の失敗の動画です。

まずは動画を見て下さい。

技術的な施術の失敗はないと思っているのですが、説明不足と認識の違いで起こってしまった完全な僕の失敗例です。

今後はこういうことが無いよう説明を徹底していきます。


車の運転中、腰が痛くなる人だるくなる人向け動画

今回は『車の運転中腰が辛いなぁ~って人向け動画です。

そんな方たちに運転していても腰が辛くならない!

姿勢を紹介します。

座席の後ろに背もたれクッション等して誤魔化している人は必見です!

女性の方は腰が反る傾向があるので必ず実行するようにして下さい。

普通のイスでも試してください。楽になってませんか!?

即効性があるはず

実例 腰が伸びない、足を伸ばせない₍痛みしびれがでる₎

今回は『上向きで寝て足が伸ばせない方』『立つ時腰が伸びない方

向け動画です。


車に乗っていて降りたらしばらく腰が伸びない、テレビを見ていてトイレに行こうと立とうとしても、腰が伸びない。

昔のお婆ちゃんにたいな姿勢になっている方!
そのまま放っておくと痛みは酷くなり、姿勢は残念になっていましますよ。

そうなりたくない方はこの動画をご覧ください。

1時間以上散歩する方は注意してください!


実例 車、バイクに乗っていて降車時に激痛

車、バイクに乗っている間はじっとしてられない。

降りてからは激痛で歩けないと、困ってた方の実例です。

病院も診断をどうしていいのか、わからなくなったのでしょうか(笑)

やっつけ気味になったところで来院されました。

 

 


上向きで足を伸ばすと痛みが出る、スッと伸びない

上向きに寝て、足を伸ばそうとすると痛みしびれが出る

引っ張られるような痛みが出る

歩く距離が痛み、しびれで極端に短い

そんな方向けの動画です。


立つ時に腰を伸ばすと痛みしびれの出る方

例えば車から降りて体を伸ばすと痛み、しびれが出る

テレビを見ていてトイレに行こうと立ち上がると痛みしびれが出る

そんな方への動画です。


ヘルニア、坐骨神経痛で階段登る際に痛みを出す原因筋肉

階段を昇り体重を支える時の痛みではなく、

階段を昇ろうと足を上げた際の痛みです

階段を昇ろうとした際は様々な原因が考えられますが、

僕はまず、この筋肉を疑います。


ヘルニア、坐骨神経痛で膝が痛い時は膝に原因はない

うちでもちょくちょくいらっしゃいますが、「最近膝も痛くなってきてん」ってね。ポイントは膝が悪くなったわけじゃないですよ。て話です。

詳しくは動画で。

改善したかったらうちに来て下さい~(^_^)/

応援しています。


ヘルニア 坐骨神経痛 なぜ筋肉を痛めると痛みがでるのか?

今回は痛みそのものの発生機序です。

ちょっと堅苦しい話になりますが

なぜ、筋肉は痛みを出すのかがわかる話になります。

 

ヘルニア、坐骨神経痛そのものは痛みを出さないんです。

痛みを出しているのは筋膜なのです!

これを理解するとヘルニアが飛び出したから痛みが出るという事が

おかしいということに理解していただけると思います。

 


ヘルニア 坐骨神経痛の時に腹筋を鍛えてはいけない理由

ヘルニア、坐骨神経痛の痛みは

神経は関与してませんよ!

て話なんですが、どう思われますか?

そんなのおかしいと思われますか?


神経は圧迫には強いから、

ヘルニアくらいの圧迫なんて関係ないんです
例えば、

足の裏にももちろん神経はあるはずですよね?

常に体重というすごい

負荷をかけられていても大概しびれや

痛みってでないですよね?

立ってるといつも痛みやしびれがでてましたか?


圧迫が理由ででるんならこれ以上の

圧迫てないんじゃないでしょうか?

 

ただ締め付けられる絞厄には弱いんですね

麻痺、運動障害を出します。

詳しくは動画で。

 

 結論はヘルニア、坐骨神経痛の症状が

出ている時はどこかしらの筋肉が硬くなって

痛みを出しているわけなんです。

原因ではなく結果、ヘルニア、坐骨神経痛症状がでた。
と言うのが正しいのではないでしょうか?


痛くなっても間違っても筋トレはしたらダメですよ

応援しています。

 

 


ヘルニア 坐骨神経痛 腰痛にすごく効くストレッチ

今回は僕も臨床で使うこともあるストレッチ法です

 

やり方は簡単。

 

関節の動き難い方向から動きやすい方向へ

手でわずかな抵抗を加え息を吐きながら

動かしてみるだけ

 

どの関節にもアプローチしやすいと思いますので

上手くなれば、かなり使えますよ

 

ではまた、応援しています

 


痛み、しびれで体を前に倒せない人

体を前に倒した時お尻から足まで痛み、しびれが出る人の為に。

その筋肉はの裏の筋肉です。

 

補足なんですが、動画では立ち仕事の方と言っているのですが、座り仕事もなんです・・・

すいません(汗)

膝の裏の内側外側どっちも横に引くと手が引っ掛かる所があるでしょ?

横に引っ張ってみて下さい。どちらか引いて体が倒しやすくなったらそこが原因筋です。

詳しくは動画で。

応援しています。



ヘルニア 坐骨神経痛でしびれを出す筋肉②

今回は足の甲にしびれを出す筋肉の紹介です。

注意して欲しい人は、立ち仕事、よく歩く人です。

 

足のすねの骨のすぐ外側の筋

足の三里て言われて所から、それを下って足首近く特にしびれをだしてることが多いです。

 

押してみたらしびれが軽減しませんか?

詳しくは動画で。



ヘルニア、坐骨神経痛で足にしびれを出している筋肉

今回はすねの骨の内側の筋肉です。

骨の内側を触ると筋肉の凹凸を感じませんか

しびれが出ている人でしたら、かなり硬くなっていると思います。

そこを押えてしびれが消失、軽減しませんか?

しびれがマシになったらそこが原因筋なので押えたら痛いと思いますが、ゆっくりほぐしてみて下さい。

良い結果が得られるでしょう。

詳しくは動画で。



座り続けているとしびれ、痛みが出てくる人

座り続けていると痛くてたまらなくなる、車の運転ができない方、結構おられますよね。

 

そんな方にピッタリの筋肉があります。

それは!

太ももの筋肉なんです!

裏っかわね。

ただし、条件があります。

 

立って体を前後に倒しても痛みが出ない。ってのが、条件です。

 

その場合でも痛みが消失、軽減することもあるでしょうが、稀です。

 

詳細は動画で



ヘルニア 坐骨神経痛になりにくい姿勢

ただしい姿勢ですが、

まず、地面に対し垂直にして下さい。

自分が思っているより腰は反っているので注意が必要です。

肩は上に上げ後ろに下げてストンと落とします

首は顎を引いて骨盤と肩の上に乗っかってる感じです

腰が反っている方は顔が前に出て顎が浮いてることが多いので初めはすごく違和感を感じると思いますが体が縦に一直線になる感覚があると思います。

注意点は力まないように

詳しくは動画で。



ヘルニア 坐骨神経痛でしびれを出している筋肉


ヘルニア 坐骨神経痛の痛みのパターン

3パターンに分けます。

  1. 「痛み、しびれの原因と場所が一致する」=非常にわかりやすいパターンですね。
  2. 「別の場所に原因のある痛みを感じている」=しびれ、痛みの出ている所に原因が無いという事です。痛んでいる所を100年施術しても痛みしびれは変わらないでしょう
  3. 痛みしびれの原因が①②両方である」=いまいち痛みがとりきれない場合。マシになるがまだ痛みが取りきれない場合などはこれが当てはまる事が多いと思います。

詳しくは動画で。



あなたの筋肉はいつ痛めているのか


ヘルニア、坐骨神経痛のほとんどは筋肉、筋膜が原因です。
あなたの知らない間に原因はできてます。
詳しくは動画で説明しています。


ヘルニア 坐骨神経痛の人の姿勢の特徴


どのような姿勢の特徴があるかというと・・・・・・

 

腰が伸展状態つまり反り腰

になっているんですガーン

 では、どこの筋肉が悪さをしているかと言うと

 

お尻の筋肉なんです

 

一番大きなお尻の筋肉なんですが

 

この筋肉が硬くなるとお尻の上下が近づき

 

縮むのはイメージできるでしょうか?

 

お尻が近づき縮むと腰が反ります。

腰が反ると背骨が歪みだし腰の下の方にストレス

がかかり、初期の症状の方ベルトラインにだるさ

を感じる事が多いみたいです。

 

この反り状態を悪い意味で維持し続けるとお尻がどんどん

硬くなり、痛みやしびれの原因となります。

 

骨が竹のようにしなり続ける背骨の間にあるクッション

がはみ出し、ヘルニアの原因となります。

(ヘルニアが必ずしも痛みしびれの原因ではないですが

詳しくは1回目の挨拶動画をご覧下さい)

 

その状態を改善する為にお尻の筋肉を柔らかくします。

 

 

腰からお尻周辺が痛い、シビレがある場合は疑って下さいニコニコ

 

特に症状の軽い人は結果が出やすいのではないでしょうか照れ

一度試してみて下さい。

 

応援していますウインク


ヘルニア 坐骨神経痛の痛みの段階

痛みの段階は3段階に分かれています。

 

☆第一段階は患部を押せば痛い。

動きで痛みは出ない状態で普通に暮らしていても

あまり気づかない状態です。

 

☆第二段階動けば痛い動作痛がある状態です。

体を動かす時に痛みが出る状態です

あと、(関連痛)があるてことです。

関連痛とは、痛い場所があるが

原因はそこではなく、離れた場所が原因である

上差し(これ大事)

 

て場合です。ほとんどこれなんですがショック

痛みを放っておくと慢性化してしまうかもしれません。

 

☆第三段階はじっとしてても痛い(自発痛)がある。

寝てても、座ってるだけでも痛くてたまらん状態です。

 

これらいづれも、ストレス、冷え、体の酷使で症状が

悪化してしまうので注意してくださいニコニコ

 

ではまた完了

応援していますパー

 

詳しくは動画でグッ


ヘルニア 坐骨神経痛でわかる 成功する人 しない人


今回はヘルニア、坐骨神経痛になった際の行動で

成功するかできないか。

という話です。

 

動画でも行ってる通り、最高のリターンを得れる投資は

自己投資なんです。

 

だから僕はたくさん自己投資しています

 

なぜか?

掛けたお金以上になって返ってくるのを知っているからです。

 

動画でも説明していますが、自分にかけたお金は

返ってくるんです

イヤイヤ使ったお金は別ですよ。

だから僕は喜んでいつでもお金を使います。

 

話を治療に戻しますが、風が吹けば桶屋が儲かる方式で

(詳細は動画を見て下さい)

 

治療という自己投資をすればお金は増えるし、健康になるし

とおいしい話ばかりなんです。

そこに気づくかきづかないか?

そう思えるか思えないか?

で、人生は変わります。

 

応援しています。